Жизненная стратегия ч.2

В данной статье обдумаем исследование наших немецких друзей о том, что делает людей более счастливыми

Стандартизация жизненного удовлетворения
Одним из способов изучения лучших практик является понимание, как другие люди тратят своё время, энергию и деньги, а также насколько они довольны своей жизнью. Данные долгосрочного исследования Немецкой социально-экономической панели (SOEP), охватывающего почти 100 000 человек с 1984 по 2019 год, могут служить источником для такого анализа.
Этот график показывает, как менялся уровень удовлетворённости жизнью одного человека со временем, причём оценка удовлетворённости отражает изменения по сравнению с его базовым уровнем. Обратите внимание, что корреляция не означает причинно-следственную связь.

Отношения. Самочувствие в зависимости от семейного статуса:

Люди, находящиеся в браке, демонстрируют наибольшее увеличение уровня удовлетворённости (на 3.1 пункта выше базового уровня), в то время как те, кто недавно расстался с партнером или находятся в разводе, испытывают снижение.

Количество детей:

Оптимальное количество детей для улучшения уровня удовлетворённости — четверо (увеличение на 1.9 пункта).

Количество близких друзей:

Наличие пяти близких друзей значительно повышает уровень удовлетворённости (на 3.1 пункта выше базового уровня).

Тело, дух и духовность.

Частота занятий спортом: Люди, занимающиеся спортом раз в неделю, имеют показатель удовлетворённости выше на 1.7 пункта по сравнению с базовым уровнем.
Субъективная оценка самочувствия на протяжении жизни: Высокий уровень субъективного самочувствия связан с теми, кто ощущает себя "очень хорошо".
Частота походов в церковь: Ежедневное посещение религиозных учреждений увеличивает уровень удовлетворённости на 3.1 пункта.

Социальное вовлечение

Участие в социальных мероприятиях: Люди, активно участвующие в социальных мероприятиях раз в неделю, отмечают прирост удовлетворённости на 1.3 пункта.

Работа, учёба и накопления

Доход в месяц (в евро): Наибольшая удовлетворённость отмечается у тех, чей доход составляет 8000 евро в месяц.
Процент откладываемых средств: Оптимальный уровень отложений составляет около 20%, что увеличивает уровень удовлетворённости на 2.1 пункта.

Интересы и развлечения.

Количество часов, потраченных на интересы и развлечения в день: Оптимальное время на хобби и развлечения — примерно 2 часа в день.

Забота о себе

Сон (количество часов в день): Оптимальное количество сна — около 8 часов в день, что поддерживает базовый уровень удовлетворённости.
Внимание неправильному питанию: Частое внимание к правильному питанию увеличивает удовлетворённость на 2.4 пункта.

Основной проблемой данного исследования является то, что невозможно точно определить, сколько времени респонденты тратили на каждую жизненную сферу, что не позволяет вычислить удельный вес каждого фактора. Однако остаются субъективные ощущения, позволяющие оценить, какая сфера жизни приносит больше удовлетворения в долгосрочной перспективе. Остается самый главный вопрос, а с какой сферы жизни нужно начинать, чтобы получить 80 процентов удовлетворенности (согласно знаменитому принципу Парето) ? Об этом в 3 части о жизненной стратегии